Recette originale
9-10 portions
15 minutes de préparation
40 minutes de cuisson
Ingrédients
- 1 oignon
- 2 gousses d'ail
- 2 carottes
- 2 branches de céleri
- un demi-poivron
- 1 tasse (250 ml) de maïs surgelé
- 1 c. à table (15 ml) de poudre de chili
- 1 c. à thé (5 ml) de cumin
- 1 c. à thé (5 ml) de basilic séché
- 2 c. à table (30 ml) de cassonade
- 1 conserve de 796 ml de tomates en dés
- Environ 600 ml de coulis de tomates
- 1 conserve de 540 ml de haricots rouges
- ½ tasse (125 ml) de protéine végétale texturée (PVT)
- sel et poivre, au goût
Préparation
Hacher tous les légumes à l'exception du maïs.
Chauffer une grande casserole à feu moyen avec un peu d'huile. Ajouter tous les légumes et faire revenir 5 minutes. Ajouter les épices et la cassonade et faire revenir un autre 5 minutes.
Ajouter tous les autres ingrédients. Porter à ébullition, couvrir et laisser mijoter 20 minutes.
Retirer le couvercle et faire mijoter un autre 10 minutes.
À servir accompagné de riz, de pain ou de pain de maïs.
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